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Meditação

Benefícios da meditação contra a retocolite ulcerativa

Ao longo dos anos, a ciência vem investigando e confirmando a relação positiva entre a prática regular de atividades físicas e a saúde intestinal. Os benefícios do exercício incluem, por exemplo, a melhora do peristaltismo e o combate à prisão de ventre.

Recentemente, uma nova atividade entrou no grupo de práticas que favorecem o funcionamento equilibrado do intestino: a meditação. Mais especificamente a meditação mindfulness, uma técnica baseada no foco total no momento presente que permite a consciência sobre as sensações físicas e emocionais do corpo.

Uma pesquisa realizada por estudiosos da Universidade de Rush, nos Estados Unidos, descobriram que a dedicação de alguns minutos de atenção plena por semana ajudaram pacientes com retocolite ulcerativa a lidar melhor com a doença no dia a dia.

Detalhes do experimento

Durante dois meses, 55 pessoas com diagnóstico confirmado de retocolite ulcerativa receberam treinamento e foram orientados a fazer ao menos uma sessão semanal de meditação em casa.

Ao final desse período, os pesquisadores estadunidenses observaram que, embora a meditação não tenha tido qualquer influência sobre a inflamação intestinal, a atividade ajudou as pessoas a lidar melhor com os sintomas.

Comparando-se as queixas antes e depois do experimento, foi constatado que os voluntários sentiam mais bem-estar físico e mental, desenvolvendo uma atitude mais tranquila e positiva diante dos incômodos e restrições causados pela retocolite ulcerativa.

De fato, as crises de diarreia e dor abdominal desencadeadas pela doença são persistentes e prejudicam a qualidade de vida dos pacientes. Algumas pessoas, por receio do reflexo para evacuar logo depois das refeições, passam a comer menos e acabam emagrecendo.

É bom saber que existe uma alternativa como a meditação para auxiliar no tratamento médico da retocolite ulcerativa. Ele é baseado em ajustes na dieta, uso de medicamentos e cirurgia, dependendo das necessidades de cada paciente.